Začni tady
8 minJak číst výsledky InBody a co z nich má smysl sledovat
Nejdřív si ujasni, které hodnoty na výsledku mají praktický význam, jak spolu souvisejí a proč jedno číslo nikdy nevystihne celé složení těla.
Zpět na články
InBody
Diagnostika InBody
Články k měření složení těla, výsledkům InBody 970/970S, svalům, tuku, vodě a dlouhodobému sledování trendu.
Měření
InBody 970 / 970S
Hlavní stránka k měření složení těla, výsledkovému listu a průběhu návštěvy.
Měření a srovnatelný trend
Jak InBody funguje, co výsledek ovlivňuje a jak z opakovaných návštěv získat použitelný trend.
InBody7 min
Co si odnést z prvního InBody měření
Jak číst první InBody výsledek bez zbytečné paniky, co brát jako základ pro další měření, jakou roli hraje příprava a proč pomáhá účet s historií výsledků.
Přečíst článek
InBody8 min
Bioimpedance / BIA: co InBody ukáže, co neukáže a kdy dává měření smysl
Praktické vysvětlení bioimpedančního měření InBody: co se opravdu měří, které hodnoty z výsledku mají smysl, kde jsou limity BIA a jak se připravit na srovnatelný trend.
Přečíst článek
InBody7 min
Proč se výsledky InBody mění po jídle, tréninku nebo alkoholu
Jak InBody ovlivní hydratace, plný žaludek, cvičení, alkohol, sauna, spánek nebo denní doba a proč je bez srovnatelných podmínek trend slabší.
Přečíst článek
InBody8 min
Jak porovnávat výsledky po 3 až 4 měřeních InBody
Proč je první InBody hlavně baseline, jak číst trend po několika měřeních a co sledovat při hubnutí, nabírání svalů nebo rekompozici, aby další návštěva opravdu pomohla rozhodnout další krok.
Přečíst článek
InBody8 min
Kdy se InBody výsledek může zhoršit, i když děláš věci správně
Proč může InBody krátkodobě ukázat horší výsledek kvůli vodě, glykogenu, soli, tréninku, cyklu nebo zátěži a jak poznat, kdy jde o šum a kdy už sledovat trend.
Přečíst článek
InBody6 min
Jak často chodit na InBody
Jak nastavit rozumnou frekvenci měření při hubnutí, nabírání svalů i běžném sledování kondice, kdy zopakovat měření dřív a proč příliš časté kontroly často nepřidají hodnotu.
Přečíst článek
InBody9 min
InBody, Max Pulse, tlakoměr a InGrip: jak se tyhle měření doplňují
Přehled toho, jaké otázky řeší InBody 970, InGrip, BPBIO750 a Max Pulse a proč má smysl číst je jako doplňující se vrstvy.
Přečíst článek
Tuk, svaly a metabolismus
Základní veličiny složení těla a jejich praktické použití při změně hmotnosti, sportu nebo nabírání svalů.
InBody8 min
Procento tuku v těle: co na InBody sledovat a proč tabulky nestačí
Jak číst procento tělesného tuku na InBody, proč ho porovnávat s kilogramy tuku, svalovou hmotou, vodou a viscerálním tukem a kdy se nedržet rigidních tabulek.
Přečíst článek
InBody8 min
Svalová hmota na InBody: co znamená SMM, segmenty a trend v čase
Jak číst svalovou hmotu na InBody, co znamená SMM, proč segmenty nejsou čisté svaly a kdy výsledek ovlivní voda, glykogen nebo samotné podmínky měření.
Přečíst článek
InBody8 min
BMI vs procento tuku vs svalová hmota: co opravdu sledovat
BMI je rychlá orientace, ale neukáže, jestli váhu tvoří tuk, svaly nebo voda. Jak číst BMI vedle procenta tuku, svalové hmoty a trendu na InBody.
Přečíst článek
InBody7 min
Metabolický věk a InBody: proč ho na výsledku nenajdeš
InBody 970/970S metabolický věk nevypisuje. Vysvětlujeme, jak toto číslo vytvářejí jiné váhy, proč nejde o biologický věk a co místo něj sledovat na InBody.
Přečíst článek
InBody7 min
Bazální metabolismus z InBody: jak ho číst
Co znamená BMR na InBody, proč souvisí s beztukovou hmotou a jak ho používat bez záměny za denní kalorický výdej.
Přečíst článek
InBody8 min
Jak sledovat nabírání svalů pomocí InBody
Jak na InBody poznat, že se při silovém tréninku pravděpodobně zlepšuje svalový trend, ne jen váha, voda nebo glykogen.
Přečíst článek
InBody8 min
InBody pro sportovce: co sledovat mimo samotnou váhu
Jak sportovec nebo aktivní člověk využije InBody lépe než jen jako kontrolu váhy, které části výsledku mají v tréninku největší cenu a co si nevykládat přehnaně.
Přečíst článek
Voda, segmenty a pokročilé hodnoty
Co doplňuje základní přehled a proč je u vody, segmentů a fázového úhlu důležitý kontext.
InBody8 min
Tělesná voda, retence a ECW/TBW na InBody
Jak číst tělesnou vodu na InBody, co znamená poměr ECW/TBW, kdy může jít o běžnou odchylku a proč voda umí zkreslit i ostatní části výsledku.
Přečíst článek
InBody6 min
InBody u žen: cyklus, voda a srovnatelný trend
Jak u žen číst InBody výsledek s ohledem na menstruační cyklus, zadržování vody, PMS, trénink a opakované měření v podobných podmínkách.
Přečíst článek
InBody8 min
Segmentální analýza InBody: ruce, nohy a trup
Co ukazuje segmentální analýza na InBody, jak číst pravou a levou stranu, proč se neplést mezi lean mass a svaly a kdy může do výsledku promluvit voda.
Přečíst článek
InBody8 min
Fázový úhel na InBody: co říká a co ne
Co je fázový úhel na InBody, jak souvisí s odporem, reaktancí, buněčnou hmotou a vodou a proč ho číst jako trend, ne jako samostatný zdravotní verdikt.
Přečíst článek
Chceš z článků přejít k měření?
Nejlepší kontext vznikne tehdy, když máš vlastní výsledek a můžeš ho porovnat s další návštěvou.