WHR
Poměr pas/boky (WHR)
Poměr pas/boky porovnává obvod pasu s obvodem boků a popisuje, jestli se tuk ukládá spíš centrálně v oblasti břicha, nebo níž na bocích a stehnech.
Krátká odpověď
WHR popisuje tvar postavy, ne množství tuku. Na InBody navíc vychází z odhadnutých obvodů, takže ho ber orientačně a doplň si vlastní měření metrem.
Co přesně hodnota představuje
Je to jednoduchý poměr dvou obvodů. Vyšší číslo znamená, že pas je vzhledem k bokům větší.
Manuál popisuje, kde se obvody berou: pas vodorovně v úrovni pupku, boky vodorovně v nejširším místě.
Na InBody 970 jsou oba obvody odhadnuté z tělesného složení, pokud není připojen doplňkový modul Yscope. Nejde tedy o hodnoty změřené metrem.
Poměr popisuje tvar, ne množství. Hubený člověk s úzkými boky může mít vysoký poměr, aniž by měl hodně tuku — manuál to uvádí jako výslovné omezení této hodnoty.
- Poměr obvodu pasu k obvodu boků, bez jednotky.
- Ukazatel rozložení tuku mezi trupem a boky.
- Nereprezentuje množství tuku ani jeho celkové procento.
Jak hodnota vzniká
- Dopočítaná hodnota: obvod pasu ÷ obvod boků.
- Oba vstupní obvody jsou u InBody 970 odhadované z tělesného složení. Je-li připojen modul Yscope, obvod pasu se místo odhadu skutečně měří.
- Na výsledkovém listu se hodnota porovnává s referenčním rozmezím, které se liší podle pohlaví; v ukázkách manuálu se objevují rozmezí 0,80–0,90 a 0,75–0,85.
Jak číst aktuální hodnotu
- Manuál uvádí jako hranici břišní obezity 0,90 a více u mužů a 0,85 a více u žen.
- Hranice je populační ukazatel rozložení tuku, ne diagnóza a ne hodnocení zdraví jednotlivce.
- Manuál sám upozorňuje, že poměr nemůže být absolutním měřítkem: vysoká hodnota může vzniknout i malým obvodem boků u hubeného člověka.
- Protože oba obvody jsou bez Yscope odhadované, ber přesnost na desetiny s rezervou a doplň si měření metrem.
Jak číst změnu v čase
- Poměr se může pohnout ze dvou stran. Klesne, když se zmenší pas, ale i tehdy, když se zvětší boky — třeba nárůstem svalové hmoty hýždí.
- Vždy si k poměru dohledej oba obvody. Bez nich nevíš, který z nich se změnil.
- Krátkodobé výkyvy jdou na vrub kolísání odhadu složení těla, ze kterého se obvody počítají.
S čím ji číst dohromady
- Obvod pasu a poměr pas/výška – konkrétnější pohled na centrální tuk.
- Plocha a úroveň viscerálního tuku – manuál kombinaci s poměrem pas/boky používá k rozlišení, jestli převažuje viscerální, nebo podkožní břišní tuk.
- Procento tělesného tuku – celkové množství tuku, které poměr neobsahuje.
- Obvody těla – hodnoty, ze kterých poměr vzniká.
Nejčastější omyly
- Nízký poměr neznamená málo tuku. Popisuje jen jeho rozložení.
- Vysoký poměr neznamená automaticky nadbytek tuku; může vzniknout i úzkými boky.
- Obvody na výsledkovém listu nejsou změřené metrem, pokud není připojen modul Yscope.
- Poměr nediagnostikuje metabolický syndrom ani onemocnění srdce a cév.
Co výsledek krátkodobě ovlivní
- Vše, co posouvá odhad složení těla: jídlo, pití, hydratace, denní doba, trénink.
- Nadýmání a náplň střev, protože ovlivňují skutečný obvod břicha.
- Menstruační cyklus, během kterého kolísá zadržování vody.
- Přítomnost modulu Yscope, který mění odhad obvodu pasu na měření.
Co s tím dál
- Změř si pas a boky krejčovským metrem podle popisu z manuálu: pas v úrovni pupku, boky v nejširším místě, vždy vodorovně.
- Sleduj poměr spolu s absolutními obvody, ne samostatně.
- Pokud tě zajímá centrální tuk konkrétněji, dej přednost obvodu pasu a poměru pas/výška.
Co hodnota neurčuje
- Nediagnostikuje žádné onemocnění.
- Neříká, kolik tuku člověk má.
- Vstupní obvody jsou bez modulu Yscope odhad, ne měření.
- Hodnota se mění i změnou obvodu boků, která s břišním tukem nesouvisí.
K terminologii
- „Břišní obezita“ je v manuálu popis rozložení tuku podle hraniční hodnoty, ne lékařská diagnóza.
Odborněji a zdrojeOdborněji: co poměr zachytí a proč se v praxi častěji používá obvod pasuRozbalit podrobné vysvětlení
Poměr dvou obvodů se mění při změně kteréhokoliv z nich, a to je zároveň jeho hlavní slabina. Zvětšení obvodu boků při nezměněném pasu poměr sníží, přestože v oblasti břicha nedošlo k ničemu. Expertní zpráva WHO proto pracuje s obvodem pasu i s poměrem pas/boky jako se dvěma ukazateli rozložení tuku, které se chovají odlišně a nedají se zaměňovat.
Na InBody 970 je situace o krok složitější: bez modulu Yscope nejsou obvody změřené, ale odhadnuté z tělesného složení. Manuál uvádí, že s Yscope se u pasu zobrazí skutečně naměřená hodnota, a katalog k němu udává koeficient determinace R² 0,982 proti měření krejčovským metrem. Bez Yscope tedy stojí poměr na odhadu odhadu a jeho absolutní hodnotu je namístě brát s rezervou.
V praktických doporučeních se dnes častěji objevuje samotný obvod pasu. Britské doporučení NICE u dospělých s BMI pod 35 doporučuje doplnit k BMI právě obvod pasu jako ukazatel rozložení tuku. Poměr pas/boky zůstává užitečný tam, kde jde o tvar postavy, ale pro sledování centrálního tuku v čase je jednodušší a stabilnější pracovat s obvodem pasu a s jeho poměrem k výšce.
Zdroje
- InBody 970 Result Sheet Interpretation (ENG_A_211104) — InBody Co., Ltd.
- Waist circumference and waist–hip ratio: report of a WHO expert consultation — World Health Organization
- Obesity: identification, assessment and management (CG189) — National Institute for Health and Care Excellence
Na této stránce
Související hodnoty
Články k tématu
Kde to najdeš
Analýza viscerálního tuku, obvody a bazální metabolismus.
- Kontrola
- obsahový tým MojeInBody
- Datum
Měření InBody není diagnostický nástroj. Výsledky neurčují zdravotní stav ani nenahrazují vyšetření u lékaře.
FAQ
Časté otázky
Odpovědi na to, na co se lidé u této hodnoty ptají nejčastěji.
Mám vysoký poměr, ale jsem hubený. Co s tím?
Manuál na tuto situaci sám upozorňuje: vysoký poměr může vzniknout i malým obvodem boků, ne velkým pasem. Podívej se na absolutní obvody, na procento tělesného tuku a na plochu viscerálního tuku — teprve dohromady dávají smysl.
Naměřím si metrem stejné hodnoty jako přístroj?
Nemusíš. Bez modulu Yscope přístroj obvody odhaduje ze složení těla. Vlastní měření metrem je samostatná řada čísel — veď si ji odděleně a nemíchej obě do jednoho grafu.
Co je důležitější: poměr pas/boky, nebo plocha viscerálního tuku?
Popisují různé věci. Poměr vypovídá o tvaru postavy, plocha viscerálního tuku o tuku uvnitř břišní dutiny. Manuál je používá společně právě proto, že se doplňují — kombinace vysokého poměru a nízké úrovně viscerálního tuku podle něj ukazuje na převahu podkožního břišního tuku.
Vysvětlení dává největší smysl nad vlastním trendem.
Veřejný průvodce je dostupný komukoliv. V klientském portálu k němu přibude tvoje vlastní hodnota, historie a souvislosti konkrétního měření.