Otevřeno do 14:00Pobočky →
MojeInBody.cz
Chci měření
Co měříme
InBody 970/970SSložení tělaInBody InGripSíla úchopuMax PulseRegenerace a cévní kondiceTlakoměr BPBIO750Krevní tlak a puls
Před a po měření
Jak se připravitVysvětlení výsledkůUkázka online portálu
CeníkDárkové poukazyKontakt
← Zpět na průvodce výsledky

Svaly a tuk: proč samotná hmotnost nestačí

Jedno číslo neřekne, jestli se mění tuk, svaly, voda, nebo jejich poměr. Tento průvodce skládá nejdůležitější hodnoty do jednoho obrazu a ukazuje, jak číst jejich společný trend.

Kde to najdeš: Sloupcový graf Analýza svalů a tuku a navazující Analýza obezity.

Ilustrace svalových vláken a tukové tkáně

Vztahový průvodce výsledky InBody

Začni čtyřmi čísly, teprve potom otevři indexy

Nejdřív porovnej hmotnost, kosterní svalovou hmotu, tukovou hmotu a procento tuku. Pak ověř širší vrstvy beztukové hmoty, průběh několika návštěv a až nakonec doplňkové přepočty.

  1. 01Čtyři čísla, která se čtou společněHmotnost je celek. Svalová a tuková hmota ukazují, co se uvnitř celku mění, a procento tuku popisuje jejich poměr.
  2. 02SMM, SLM a FFM nejsou tři druhy svalůJde o vnořené modelové vrstvy téhož těla: kosterní svalstvo je nejužší výřez, měkká beztuková hmota je širší a beztuková hmota zahrnuje vše kromě tuku.
  3. 03Stejná změna hmotnosti může znamenat jiný výsledekSměr hmotnosti je jen začátek. Rozhodující je, zda se stejným směrem pohybuje tuk, svalová hmota, nebo obojí.
  4. 04Tři návštěvy jsou užitečnější než jeden rozdílČasová řada pomáhá oddělit jednorázový výkyv od směru, který se opakuje.
  5. 05Indexy jsou kontrolní pohled, ne náhrada základních hodnotBMI, InBody skóre, SMI, FFMI, FMI a podíl svalů na hmotnosti odpovídají na různé otázky. Žádný z nich sám nepopisuje celé složení těla.

01

Čtyři čísla, která se čtou společně

Hmotnost je celek. Svalová a tuková hmota ukazují, co se uvnitř celku mění, a procento tuku popisuje jejich poměr.

Hmotnost je jediná z této čtveřice, kterou přístroj přímo zváží. Kosterní svalovou a tukovou hmotu odhaduje z bioimpedance a procento tuku následně počítá jako podíl tukové hmoty na celkové hmotnosti. Proto může stejné číslo na váze skrývat velmi odlišné složení těla.

Při každém srovnání si polož tři otázky: změnil se tuk v kilogramech, drží se nebo roste kosterní svalová hmota a odpovídá tomu změna procenta tuku? Teprve společná odpověď rozliší redukci tuku, rekompozici a úbytek beztukové hmoty.

  • Hmotnost: kolik váží celé tělo, bez informace o jeho složení.
  • Kosterní svalová hmota (SMM): odhad svalstva zajišťujícího volní pohyb.
  • Tuková hmota (BFM): odhad celkového množství tuku v kilogramech.
  • Procento tuku (PBF): podíl tukové hmoty na aktuální hmotnosti, nikoli další množství tuku.

Vysvětlené hodnoty

HmotnostWTHmotnost je jediná veličina, kterou InBody skutečně zváží; všechny ostatní složky tělesného složení se z ní a z impedance teprve odvozují.Svalová hmotaSMMKosterní svalová hmota je odhad množství svalů ovládaných vůlí v kilogramech — svalstva mezi kostmi a klouby, které se stará o pohyb.Tuková hmotaBFMTuková hmota je množství tuku v kilogramech — absolutní číslo, na rozdíl od procenta tuku, které je jen podílem na hmotnosti.Procento tukuPBFProcento tělesného tuku udává, jakou část tvé celkové hmotnosti tvoří odhadovaná tuková hmota.
Užitečná srovnání: BMI vs. procento tělesného tuku →Související průvodci: Jak číst výsledky InBody a co z nich má smysl sledovat →Související průvodci: Co si odnést z prvního InBody měření →

02

SMM, SLM a FFM nejsou tři druhy svalů

Jde o vnořené modelové vrstvy téhož těla: kosterní svalstvo je nejužší výřez, měkká beztuková hmota je širší a beztuková hmota zahrnuje vše kromě tuku.

Kosterní svalová hmota (SMM) odpovídá běžné otázce „kolik mám svalů“. Měkká beztuková hmota (SLM) navíc zahrnuje další měkké tkáně a tělesnou vodu. Beztuková hmota (FFM) je ještě širší celek, protože zahrnuje i kostní minerály.

Tyto hodnoty se nesčítají. Při změně hydratace se mohou SLM a FFM pohnout rychleji než skutečné množství svalové tkáně, proto krátkodobý rozdíl nevykládej jako jistý přírůstek nebo úbytek svalů.

  • SMM: nejužší vrstva zaměřená na kosterní svalstvo.
  • SLM: měkká beztuková hmota bez tuku a bez kostních minerálů.
  • FFM: vše kromě tuku, včetně vody, bílkovin a minerálů.
  • Stejná tkáň je ve více vrstvách zároveň; hodnoty proto nelze sečíst.
Hmotnost
Tuková hmota
Beztuková hmota

Svaly jsou jen část FFM

Výukové schéma — nejde o tvoje naměřená data.

Vysvětlené hodnoty

Svalová hmotaSMMKosterní svalová hmota je odhad množství svalů ovládaných vůlí v kilogramech — svalstva mezi kostmi a klouby, které se stará o pohyb.Měkká beztuková hmotaSLMMěkká svalová hmota je beztuková hmota bez kostních minerálů, tedy „měkká“ část netukové tkáně včetně veškeré tělesné vody.Beztuková hmotaFFMBeztuková hmota je všechno kromě tuku — součet tělesné vody, bílkovin a minerálů v kilogramech.Kostní minerályBMCObsah minerálů v kostech je odhadovaná hmotnost minerální složky kostní tkáně v kilogramech, kalibrovaná podle metody DEXA.
Užitečná srovnání: SMM vs. měkká svalová hmota vs. beztuková hmota →Související průvodci: Svalová hmota na InBody: co znamená SMM, segmenty a trend v čase →Související průvodci: Jak sledovat nabírání svalů pomocí InBody →

03

Stejná změna hmotnosti může znamenat jiný výsledek

Směr hmotnosti je jen začátek. Rozhodující je, zda se stejným směrem pohybuje tuk, svalová hmota, nebo obojí.

Při redukci je příznivější obraz, když klesá tuková hmota a svalová hmota zůstává přibližně stabilní. Při rekompozici může hmotnost stát, protože úbytek tuku vyrovnává přírůstek svalové hmoty.

Ani jeden rozdíl mezi dvěma návštěvami není rozsudek. Bioimpedanční odhad ovlivňuje hydratace a podmínky měření, takže význam získává až opakovaný směr několika srovnatelných návštěv.

  • Pokles hmotnosti s poklesem tuku a stabilními svaly není totéž co pokles tuku i svalů.
  • Stabilní hmotnost může skrývat současný úbytek tuku a přírůstek svalové hmoty.
  • Přírůstek hmotnosti se vykládá podle toho, zda převažuje změna svalů, nebo tuku.
  • Krátký výkyv ověř proti vodě a podmínkám měření; dlouhodobý trend má vyšší váhu.
Tuk klesáTuk roste
Svaly rostouRekompoziceNárůst obou složekSvaly klesajíÚbytek obou složekPosun směrem k tuku
Výukové schéma — nejde o tvoje naměřená data.

Vysvětlené hodnoty

HmotnostWTHmotnost je jediná veličina, kterou InBody skutečně zváží; všechny ostatní složky tělesného složení se z ní a z impedance teprve odvozují.Svalová hmotaSMMKosterní svalová hmota je odhad množství svalů ovládaných vůlí v kilogramech — svalstva mezi kostmi a klouby, které se stará o pohyb.Tuková hmotaBFMTuková hmota je množství tuku v kilogramech — absolutní číslo, na rozdíl od procenta tuku, které je jen podílem na hmotnosti.Procento tukuPBFProcento tělesného tuku udává, jakou část tvé celkové hmotnosti tvoří odhadovaná tuková hmota.Poměr ECW/TBWECW/TBWPoměr ECW/TBW udává, jakou část celkové tělesné vody tvoří voda mimo buňky; popisuje rozložení vody, ne zdravotní stav.
Související průvodci: Jak porovnávat výsledky po 3 až 4 měřeních InBody →Související průvodci: Proč se výsledky InBody mění po jídle, tréninku nebo alkoholu →Související průvodci: Jak sledovat nabírání svalů pomocí InBody →

04

Tři návštěvy jsou užitečnější než jeden rozdíl

Časová řada pomáhá oddělit jednorázový výkyv od směru, který se opakuje.

Porovnávej měření provedená za podobných podmínek a sleduj, zda se stejný obraz opakuje. Jedna nečekaná návštěva mezi dvěma stabilními výsledky může být spíš signálem odlišné hydratace, jídla nebo nedávné zátěže než změny tkáně.

Při čtení trendu začni tukovou a svalovou hmotou v kilogramech. Procenta a souhrnná skóre použij až jako doplnění, protože jsou závislá na dalších hodnotách a mohou se změnit i tehdy, když sledovaná tkáň stojí.

  • Srovnávej stejný přístroj a podobnou denní dobu.
  • Všímej si společného směru tuku, svalů, hmotnosti a vody.
  • Nevysvětluj tkáňovou změnou rozdíl, který se při další návštěvě neudrží.
  • Při výrazné nebo nevysvětlitelné změně ověř podmínky měření a širší zdravotní kontext.

Návštěva 1

82 kg

Návštěva 2

80 kg

Návštěva 3

80 kg

Výukové schéma — nejde o tvoje naměřená data.

Vysvětlené hodnoty

Svalová hmotaSMMKosterní svalová hmota je odhad množství svalů ovládaných vůlí v kilogramech — svalstva mezi kostmi a klouby, které se stará o pohyb.Tuková hmotaBFMTuková hmota je množství tuku v kilogramech — absolutní číslo, na rozdíl od procenta tuku, které je jen podílem na hmotnosti.Procento tukuPBFProcento tělesného tuku udává, jakou část tvé celkové hmotnosti tvoří odhadovaná tuková hmota.Tělesná vodaTBWCelková tělesná voda je součet vody uvnitř a vně buněk v litrech a je to veličina, ze které InBody odvozuje zbytek tělesného složení.
Související průvodci: Jak porovnávat výsledky po 3 až 4 měřeních InBody →Související průvodci: Proč se výsledky InBody mění po jídle, tréninku nebo alkoholu →

05

Indexy jsou kontrolní pohled, ne náhrada základních hodnot

BMI, InBody skóre, SMI, FFMI, FMI a podíl svalů na hmotnosti odpovídají na různé otázky. Žádný z nich sám nepopisuje celé složení těla.

BMI vztahuje hmotnost k výšce, ale nerozlišuje svaly a tuk. SMI, FFMI a FMI přepočítávají vybranou složku na výšku a usnadňují porovnání mezi různě vysokými lidmi. Podíl SMM na hmotnosti ukazuje proporci, nikoli absolutní množství svalů.

InBody skóre je souhrnný výstup výrobce pro rychlou orientaci. Nejde o procenta, diagnózu ani univerzální známku zdraví. Doplňkové indexy čti až po základních kilogramech a jejich trendu.

  • BMI: hrubý poměr hmotnosti a výšky bez rozlišení tkání.
  • SMI, FFMI a FMI: výškově přepočtené množství vybrané složky.
  • Podíl SMM na hmotnosti: relativní zastoupení svalové hmoty.
  • InBody skóre: souhrnná orientace podle algoritmu výrobce, ne samostatný cíl.

Vysvětlené hodnoty

BMIBMIBMI je poměr hmotnosti k druhé mocnině výšky; popisuje hmotnost vůči postavě, ale nerozlišuje sval od tuku.InBody skóreInBody skóre je souhrnné číslo výrobce, které shrnuje složení těla vůči referenční hmotnosti — není to známka zdraví.Svalový indexSMIIndex kosterní svalové hmoty vztahuje svalovou hmotu končetin k druhé mocnině výšky, aby šla porovnávat mezi lidmi různé postavy.FFMIFFMIFFMI vztahuje beztukovou hmotu k druhé mocnině výšky, takže ukazuje množství netukové tkáně nezávisle na postavě.BFMIBFMIBFMI vztahuje tukovou hmotu k druhé mocnině výšky, takže ukazuje množství tuku nezávisle na postavě.Podíl svalůUkazuje, jakou část tvé celkové hmotnosti tvoří kosterní svalová hmota.
Užitečná srovnání: BMI vs. procento tělesného tuku →Související průvodci: Svalová hmota na InBody: co znamená SMM, segmenty a trend v čase →Související průvodci: Jak číst výsledky InBody a co z nich má smysl sledovat →

Typické kombinace změn

Modelové situace pomáhají číst vztah mezi čísly. Nejsou hodnocením tvého konkrétního výsledku.

Ubývá hlavně tuk

Hmotnost klesá, tuková hmota klesá a kosterní svalová hmota se v trendu drží.

  • Hmotnost: klesá
  • Tuková hmota: klesá
  • Svalová hmota: beze změny

Tento obraz odpovídá redukci tuku se zachováním svalové hmoty; potvrď ho více srovnatelnými návštěvami.

Hmotnost stojí, složení se zlepšuje

Úbytek tuku přibližně vyrovnává přírůstek svalové hmoty, takže váha může zůstat stejná.

  • Hmotnost: beze změny
  • Tuková hmota: klesá
  • Svalová hmota: roste

Samotná váha by tuto změnu skryla. Důležitější je souběh tuku, svalů a delšího trendu.

S hmotností ubývá i svalová hmota

Hmotnost i tuk klesají, ale stejným směrem se pohybuje také kosterní svalová hmota.

  • Hmotnost: klesá
  • Tuková hmota: klesá
  • Svalová hmota: klesá

Ověř opakovaný trend a podmínky měření; jednorázový pokles může souviset také s hydratací.

Hmotnost roste: přes svaly, nebo tuk?

Přírůstek hmotnosti má jiný význam, když jej doprovází svalová hmota a tuk zůstává stabilní.

  • Hmotnost: roste
  • Svalová hmota: roste
  • Tuková hmota: beze změny

Pokud naopak roste hlavně tuková hmota a svaly stojí, jde o odlišný scénář navzdory stejnému pohybu váhy.

Ověřené podklady pro společné čtení svalů a tuku

Struktura vychází z manuálu výsledkového listu InBody a z odborných podkladů k možnostem a omezením bioimpedanční analýzy. Scénáře jsou interpretační modely pro čtení trendu, nikoli diagnózy.

Redakčně zkontrolováno · 2026-07-26

Vysvětlení dává největší smysl nad vlastním trendem.

Veřejný průvodce je dostupný komukoliv. V klientském portálu k němu přibude tvoje vlastní hodnota, historie a souvislosti konkrétního měření.

Chci měření InBodyJak se připravit na měření
Darujte měření InBodyDárkový poukaz pošleme hned e-mailem, platí na kteroukoli pobočku.Pro firmyBenefit pro zaměstnancePro trenéry a výživářeData pro vaše klienty